Aktivieren im Frühling
Die traditionelle ayurvedische Trockenmassage – Garshan -wird im Ayurveda zur Aktivierung und Anregung verwendet. Im Frühling ist sie wunderbar um den Kreislauf anzuregen und Wärme zu erzeugen.
Mit einem Trockenhandschuh aus Rohseide oder einer Trockenbürste wird die Haut systematisch massiert. Durch die Bewegung wird die Durchblutung angeregt und der Stoffwechsel aktiviert. Das Hautbild kann sich verbessern, das Gewebe wird gekräftigt und Ama (Stoffwechsel-schlanken) wird entfernt. Gleichzeitig hat die Massage einen Peeling-Effekt. Du wirst merken, dass deine Haut sich nach ein paar Anwendungen wunderbar weich anfühlt.
Und so gehts :
Beginne an den Füßen und Unterschenkeln in Richtung Herz zu massieren. Über die Extremitäten kannst du in langen, streichenden Bewegungen gehen, bei den Gelenken kreisende Bewegungen ausführen. Der Bauch und der Brustkorb werden in sanften Kreisen massiert. Ebenso Hüften, Gesäß und Schultern.
Anschließend kannst du dich abduschen und einölen. Verwende hier am besten ein leichtes Öl z.B. Jojobaöl oder Mandelöl. Wenn du möchtest kannst du ein wenig ätherisches Öl dazu mischen z.B. Rosmarin oder Grapefruit.
Die Massage ist besonders morgens empfehlenswert, da sie anregend wirkt. Deshalb abends eher darauf verzichten.
Achtung:
Während der Schwangerschaft oder während der Menstruation bitte die Massage nicht ausführen. Verwende nur reine ätherische Öle.
Herzensgrüße
Nina
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Ayurveda & Ätherische Öle
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