Mama Oase - Nina Gutermuth

Bei dir

Ankommen

Willkommen an deinem digitalen Rückzugsraum. Ein Ort, an dem du Mama-Sein und Selbstfürsorge vereinst. Ein Ort, an den du zurückkehren kannst, wenn du die Erinnerung brauchst, dass es in Ordnung ist, zuerst innezuhalten, bei dir selbst anzukommen, bevor dich der Alltag mitnimmt. Auch und gerade dann, wenn das Leben voll und laut ist. Auch und gerade dann, wenn scheinbar keine Zeit für eine Pause da ist.

Hier findest du einen Raum für sanfte Bewegung, nährende Impulse, Buchinspiration, kreative Ideen und Austausch über alltägliche Herausforderungen, echte Mutterschaft und allem dazwischen.

MAMA OASE ist deine kleine Online-Insel rund um deine Mutterschaft und dein Frausein. Du wirst hier Übungen finden, die dich in deinem Körper verankern, dich deinen Atem spüren lassen, dir dabei helfen dich in deiner Sanftheit und Ruhe, genauso wie in deiner Kraft und inneren Ausrichtung zu finden. Es geht um deinen Rhythmus, deinen eigenen Weg, deine Selbstwirksamkeit.

Dieser Raum lädt dich ein, wieder bei dir selbst anzukommen und dir nährende Momente zu schenken. Ob mit unseren Bewegungsimpulsen, Meditationen, einem Sound Bath oder beim Ausprobieren von leckeren Rezepten und kreativen Projekten. Es ist die sanfte Erinnerung an dich, wieder mehr die Entschleunigung in dein Leben einzuladen und dem was dir Freude bringt, mehr Raum zu geben.

Sieh es als deine Quelle, um dich wann immer du möchtest, im Alltag aufzuladen mit neuer Energie. Insbesondere auch präventiv für die Zeiten, die dich herausfordern. Dich und deine Ressourcen zu nähren. Gesundheit und Zufriedenheit einzuladen, dich lebendig zu fühlen und neben all der Inspiration auch Momente des Nichtstuns zu zelebrieren. Freu dich auf das Entdecken vieler Glimmermomente in deinem Alltag. Du bist von Herzen willkommen.

“Slow & Joyful Motherhood”
A nourishing space for moms.

Für

Dich

Somatische Körperübungen
Sanftes Yoga
Mikroübungen für dein Nervensystem
Ayurveda-Impulse für deine Gesundheit
Klangentspannung
Rezeptideen
Kreative Projekte
Buchinspiration
Playlist
Eigener Mitgliederbereich
...und einiges mehr, was dein Herz und deine Seele nährt.

Start: Herbst 2024.

"Liebe Nina, vielen Dank für deine tollen Impulse, die mir helfen, mich wieder mehr auf das zu besinnen, was mir gut tut und mir dafür Zeit einzuplanen. Ich merke immer wie gut es mir tut, die zuzuhören und mir Zeit für mich für kleine Oasen der Ruhe zu nehmen."

"Liebe Nina 🌷🩷 Vielen lieben Dank für die vielen wertvollen Impulse. Ich höre dir wirklich sehr gerne zu und geniesse deine Inputs sehr. Dabei sprechen mich vor allem die Themen bei denen es um Einfachheit geht, sehr an. Z.B. die Kleinschrittigkeit, das Ja/Nein sagen etc. Diese Themen gehen speziell mit mir in Resonanz. Danke für alles."

"Ich bin sehr dankbar über die Klangmomente und großer Fan der Bodenkontaktübung & Kleinschrittigkeit. Ich merke einfach, dass ich nur kurze Sequenzen in meinem Alltag unterbringe, eine längere Yogasession kann ich aktuell tatsächlich nur im Studio machen, zu Hause kann ich da nicht so entspannen und bin unruhig. Daher sind kurze und simple Übungen für mich echt super."

"Ich freue mich immer über deine Impulse und kann sie für mich auch wirklich gut umsetzen 🍀. Du hilfst mir so damit, dass es nicht immer gleich das rießengroße Ding sein muss, sondern dass es die kleinen Momente sind."

"Es tut so gut, dass du es runterbrichst auf ganz ganz kleine Dinge für den Start. Das nimmt den Druck direkt raus. Ich tendiere dazu, dass ich dann direkt alles umkrempeln will. Und das kann dann auch erstmal überfordern. Daher ein sehr wertvoller Impuls erstmal mit Mini Mini Schritte zu beginnen."

"Ich höre die Playlist fast täglich! Sie gibt mir Ruhe und Kraft - auch wenn immer wieder viele Emotionen hochkommen - danke ❤️".

"Die Mama-Membership ist ein wunderschönes Format um sich mit anderen Mamas auszutauschen und bei sich selbst anzukommen. Nina gibt immer eine schöne, inspirierende Auswahl an Input, von Yogaübungen und Klangmeditation bis zu Alltagsimpulsen. Danke für diese tolle Möglichkeit".

Voriger

Die Verbindung zu uns selbst, das bewusste Nähren der Seele, die Achtsamkeit für den Moment und die Glimmermomente, gestalten unseren Mama-Alltag.

Nina Gutermuth

Hey,

ich bin Nina, Gründerin der Mama Oase und leidenschaftliche Begleiterin von Mamas auf ihrem Weg zu mehr Selbstfürsorge und Balance im Alltag. Als Mama einer behinderten Tochter weiß ich aus eigener Erfahrung, wie schwierig es sein kann, im Alltag Pausen für sich selbst zu finden. Doch ich habe auch gelernt, dass genau diese Pausen essenziell sind, um langfristig gut für mein Kind sorgen zu können. Mit der Mama Oase möchte ich dir einen Ort bieten, an dem du neue Kraft schöpfen, kreativ sein und dich mit anderen Mamas austauschen kannst. Hier geht es darum, dich selbst wiederzuentdecken und dein Wohlbefinden in den Mittelpunkt zu stellen. Dich selbst zu halten und zu nähren, für die alltäglichen Momente und die Herausforderungen im Leben.