Wie du den Ayurveda für deine Yogapraxis nutzen kannst

Hast du deine Yogapraxis schon von diesem Blickwinkel betrachtet? Oder nutzt du diese für dein Yoga-Angebot? Es gibt viele Möglichkeiten den Ayurveda zu integrieren, für Abwechslung zu sorgen und ganzheitlich zu praktizieren.

Achte auf die Tageszeit

Praktiziere aktivierend am Morgen und beruhigend am Abend. Balanceübungen sind toll tagsüber geerdet zu bleiben.

Integriere die Elemente

Lutze das Element Luft für Pranayama also deine Atemübungen wie z.B. die Wechselatmung, die ausgleichend wirkt. Yogaübungen mit dem Fokus auf Stabilität und Erdung vermitteln dir die Kraft und Ruhe des Elements Erde.

Beachte deinen Zyklus

Wähle wenige, sehr sanfte und regenerierende Übungen während deiner Periode. Nutze die Energie um den Einsprung für eine aktivierende, dynamische Praxis. 

Viel Freude eim Ausprobieren. 

Herzliche Grüße

Nina

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