Eingewickelt in Wärme
Im Winter braucht der weibliche Bauch besonders viel Wärme und Geborgenheit. Dieser Ingwerwickel tut gut, regt sanft deine Verdauung an und vertreibt kalte Gefühle im Unterleib.
Koche einen Liter Wasser auf und füge 10 Scheiben frischen Ingwer hinzu. Lasse das Ingwerwasser für ca. 30 Minuten köcheln. Währenddessen erwärme ein Handtuch auf der Heizung. Massiere deinen Bauch und Unterbauch mit warmen Sesamöl. Dann tauche eine großes Stofftuch in das heiße Ingwerwasser, wringe es aus und lege das warme Tuch rund um deinen ganzen Bauch. Gib jetzt das erwärmte Handtuch darüber. Leg dich hin und ruhe für 10 Minuten. Du kannst das Ritual gerne wiederholen.
Herzensgrüße
Nina
